Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами. .Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх. .Кроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы: .- стиль и методики бега .- программы тренировок .- темп бега .- распространенные травмы .- питание .- правильное дыхание во время бега .- гимнастика для бегунов .Автор убежден, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным. .Бег - самый популярный вид спорта в мире, лекарство от всех болезней и первое средство для обретения душевного равновесия. .