Веганское меню на неделю для энергии

Растительное питание и высокая энергия — возможно! Эта книга раскроет сложные углеводы для долгого насыщения, растительный белок (комбинирование) и меню на 7 дней: понедельник — тофу-скрэмбл (25г белка реально), вторник — негемовое железо + витамин C, среда — гликемический индекс углеводов, четверг — ALA в EPA/DHA (конверсия), пятница — адаптогены (ашваганда, мака), выходные — проращивание и meal prep. Добавки: B12 (метилкобаламин 1000мкг), D3 из лишайников, омега-3 из водорослей. Веганы-спортсмены! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.