Цифровая амбивалентность: Почему мы любим технологии и устаем от них

Цифровая амбивалентность: Почему мы любим технологии и устаем от них глубокое и актуальное исследование современной цифровой жизни в России. Эта книга раскрывает двойственную природу технологий, которые одновременно облегчают повседневные задачи и становятся источником стресса. Через призму психологии, нейробиологии и социокультурных факторов автор анализирует влияние цифровых устройств, социальных сетей и мессенджеров на наше здоровье, поведение и работу. Практические советы и кейсы российских компаний помогут выстроить осознанное использование технологий, сохранить баланс и повысить эффективность в условиях цифровой трансформации. Настоящее руководство для тех, кто хочет превратить цифровую нагрузку в ресурс и создать устойчивые привычки на будущее. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия