Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

[b]Тревожность под контролем — Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.[/b] [b]Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.[/b] Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! [b]Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:[/b] Выполняйте разные техники и упражнения Повысьте свою стрессоустойчивость Освободитесь от планирования негативных сценариев [b]Из книги вы узнаете:[/b] Что такое тревожность и чем она отличается от страха Как мозг и тело реагируют на тревогу О видах тревожных расстройств и многом другом [spoiler=Копирайт] Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025 [/spoiler]