Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги — показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: разобраться в причинах тревоги; понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; освоить техники самопомощи; познакомиться с видами тревожных расстройств; выбрать грамотного специалиста; составить safety plan (противорецидивный план). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. [b]К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.[/b]