Тонкое искусство эмоциональной самообороны. Как защитить своё психическое здоровье в мире манипуляций

Вас заставляют чувствовать вину за свои чувства? Вас унижают или постоянно критикуют, но вы не решаетесь уйти, потому что боитесь остаться в одиночестве? В мире, полном скрытых манипуляций, умение защищать свои границы становится жизненно важным навыком. Эта книга — ваш надёжный проводник в мире эмоциональной самообороны. Вы узнаете: как вовремя распознавать токсичные отношения и первые «красные флажки»; почему страх одиночества мешает выйти из разрушительных связей; как газлайтинг разрушает самооценку и как его преодолеть; как развить эмоциональный интеллект, чтобы сохранять ясность и уверенность даже в сложных ситуациях; как восстановиться после токсичных отношений и построить здоровую, уважительную связь с собой и другими. С примерами из жизни, практическими советами и упражнениями, эта книга поможет вам перестать быть жертвой манипуляций и начать жить с уважением к себе.