Тишина после бури: Полное исцеление после нарциссического абьюза

«Тишина после бури» — это не теория о нарциссах, а пошаговый план восстановления после абьюза. Психолог-нарциссолог Елена Генкина, автор двух книг и более 650 статей, более 10 лет помогает клиентам выходить из токсичных отношений. В этой книге она объединила опыт сотен реальных случаев и свой собственный путь исцеления. Внутри — 21 глава с конкретными техниками: «Четыре опоры» — безопасное общение с бывшим, если полный разрыв невозможен. «Колесо цикла» — как навсегда выйти из качелей «идеализация — обесценивание». Разбор 10 манипуляций с готовыми контрфразами, которые работают. Соматические практики для снятия хронических зажимов в теле. Защита детей, финансовая безопасность, сексуальность после насилия — всё, о чем не пишут в других книгах. Дневник исцеления на 30 дней с ежедневными заданиями. Эта книга для тех, кто устал бояться, сомневаться в себе и жить с оглядкой на прошлое. Тишина после бури — не пустота. Это пространство, которое вы наконец заполните