Сострадание к себе. Как перестать себя гнобить

Вам знаком этот внутренний голос? «вот опять ты всё испортил (а)»; «ну почему у других получается, а у тебя — нет?»; «соберись, тряпка!»; «ты не заслуживаешь отдыха/похвалы/успеха»; Постоянное чувство, что вы должны быть лучше, быстрее, идеальнее.Это не мотивация. Это — внутренний террор. И он не помогает вам становиться лучше — он выжигает, лишает сил и радости.Самосострадание — это не жалость к себе и не слабость. Это — мужественная практика обращения с собой как с лучшим другом.