Сеть и я. Как перестать жить в телефоне и не выпасть из реальности

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Вы ловите себя на том, что час листаете ленту, а хотели всего лишь проверить погоду? Просыпаетесь и первым делом тянетесь к телефону? Значит, эта книга для вас. «Сеть и я» — не манифест против технологий, а дружеское руководство по возвращению себе контроля. Никаких призывов выбросить смартфон. Только живые истории и упражнения. Вы узнаете, как перестать зависать в соцсетях, наладить сон и найти время на реальную жизнь, освободите часы и начнёте дышать полной грудью.