Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения

Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть — чтобы тебя любили.Эта книга — о психологических границах.О том, как:- понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются,- говорить «нет» — без чувства вины,- перестать быть «вечно удобным»,- сохранять отношения, не теряя себя.Без перегибов, без лозунгов «посылай всех» — с уважением к себе и к другим.Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство — даже если всю жизнь были «хорошим мальчиком» или «удобной девочкой».Это не про жёсткость. Это про ясность и зрелость. И про то, как выстраивать отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.