«Почему я всё понимаю, но ничего не меняю?»: 40 практик с ChatGPT для самопознания и саморазвития

Вы многое понимаете о себе — но продолжаете наступать на те же грабли? Соглашаетесь, когда хочется отказать, откладываете важное, снова попадаете в похожие отношения и не можете понять, чего хотите на самом деле? «Внутри себя» — практическая книга для бережного диалога с собой с помощью ChatGPT. Внутри — 30 психологических промптов и 10 метафорических игр. Не придётся придумывать вопросы: выберите тему, скопируйте промпт и отвечайте по одному. Книга поможет увидеть повторяющиеся сценарии, отделить свои желания от чужих ожиданий, понять причины прокрастинации, проверить тревожные мысли, разобраться с внутренним критиком, обозначить личные границы и принять сложное решение. Также внутри — страницы для инсайтов, семидневный маршрут самопознания и итоговая карта «Что я поняла о себе». Это не тест и не сборник шаблонных советов, а инструмент, который помогает превратить внутренний хаос в ясность и определить первый реальный шаг к изменениям. Книга не заменяет консультацию специалиста.