16+Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта
16+
Спорт / фитнес
Где читать или купить
ЛитРес · аудиокнига
Реклама
249 ₽
Купить у партнёра
«Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта» у партнёра ЛитРес — реклама, внешняя ссылка
Описание
Первый поход в зал часто начинается с вопросов: какие тренажёры выбрать, сколько повторений делать и когда добавлять вес? Сергей Орлов предлагает понятный маршрут из 12 занятий для начинающих мужчин и женщин. Внутри — тренировки А и Б, настройка оборудования, техника восьми упражнений, замены на случай занятого тренажёра, схема постепенного увеличения нагрузки и карточки дневника. Руководство помогает организовать старт без проверки максимальных весов и обещаний мгновенного преображения. Программа предназначена для взрослых и требует индивидуальной адаптации.
О книге
| Издательство | Автор |
|---|---|
| Год издания | 2026 |
| Язык | ru |
| Форматы | MP3, M4B |
| Возрастное ограничение | 16 |
Похожие книги
Частые вопросы
О чём книга «Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта»?
«Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта» — это спорт / фитнес. Первый поход в зал часто начинается с вопросов: какие тренажёры выбрать, сколько повторений делать и когда добавлять вес? Сергей Орлов предлагает понятный маршрут из 12 занятий для начинающих мужчин и женщин. Внутри — тренировки А и Б,…
Где читать или купить «Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта»?
Книгу можно читать или купить у партнёра ЛитРес (аудиокнига). Цена у партнёра — 249 ₽. Переход — по кнопке в блоке «Где читать или купить».
Что почитать похожее на «Первый месяц в тренажёрном зале. 12 занятий для уверенного старта»?
Близкие по теме книги: «Футбол по собственным правилам», «Париж–Брест со стороны. Марафонские рассказы», «Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь». Полный список — в блоке «Похожие книги».