Перезагрузка мозга: альфа-состояние без мистики

Эта книга — практическое руководство по освоению альфа-состояния — состояния глубокого расслабления и ясного внимания.Без эзотерики. Без сложных терминов. Только понятная пошаговая методика.Вы научитесь:— замедлять поток мыслей— снижать внутренний шум и напряжение— быстро расслабляться— управлять своим состоянием— входить в альфа-состояние по командеВ книге подробно разобраны: техника входа и выхода из альфа-состояния практика расслабления через внимание работа с визуализацией ошибки новичковМетод подходит для начинающих и не требует подготовки.Достаточно 10–15 минут в день, чтобы постепенно сформировать навык спокойствия, концентрации и внутреннего баланса.Эта книга — первая часть серии практик для развития внимания и осознанности.