Паника, встречай меня! Как взломать систему тревожности

Устали от того, что ваш мозг превратился в круглосуточный телеканал новостей о катастрофах? Добро пожаловать в «Клуб по интересам для тех, кто любит беспокоиться о несуществующем». Если вы чувствуете, что паническая атака — это не просто приступ, а самый настоящий спектакль одного актера с аншлагом, то эта книга для вас. Это не очередной скучный самоучитель. Это ваше полевое руководство по взлому собственного сознания. Вместо того чтобы бороться с тревогой, вы научитесь наблюдать за ней со стороны, как за плохим, но очень смешным фильмом. Мы превратим вашего внутреннего критика в глупого клоуна, а навязчивые мысли — в надоедливых, но безобидных тараканов. Вы узнаете, как ваше тело, сон и даже друзья могут быть вашими союзниками или врагами. Забудьте о волшебных таблетках и волшебных заклинаниях. Ключ к спокойствию — не где-то снаружи. Он всегда был внутри. А эта книга — это просто инструкция по его поиску. Вы готовы присоединиться к нашему Секретному Обществу Спокойных?