Памятка айкидоки

«Памятка айкидоки» — это практическое руководство для начинающих и всех, кто делает первые шаги в изучении айкидо. В книге собраны основные сведения об истории и философии айкидо, этикете додзё, структуре тренировок, правилах безопасности, системе рангов и экзаменов, базовой японской терминологии и основах практики. Также читатель найдёт практические рекомендации по физической подготовке, домашним занятиям, восстановлению после тренировок и оказанию первой помощи при наиболее распространённых травмах. Материал изложен простым и понятным языком и рассчитан на широкий круг читателей. Книга не ставит своей целью подробно охватить все аспекты айкидо, а служит надёжной основой, которая помогает увереннее чувствовать себя в додзё, лучше понимать объяснения инструктора и более осознанно подходить к тренировочному процессу. «Памятка айкидоки» предназначена как дополнение к регулярным занятиям под руководством квалифицированного инструктора и не заменяет полноценную практику на татами.