Нежно к себе: как перестать ругать себя и начать жить

Ты умеешь ругать себя так, как не позволила бы никому. Жёстче, точнее, больнее. Каждая ошибка повод поставить на себе крест, каждое неидеально причина снова затянуть гайки. Нежно к себе: как перестать ругать себя и начать жить честная и очень живая книга о том, как выйти из этого внутреннего ада без розовых очков и магических практик. Это разговор, как с близкой подругой-психологом: с юмором, без пафоса, с уважением к твоей боли и твоему темпу. 24 главы это маленькие шаги: от знакомства с внутренним критиком до умения радоваться простым вещам, строить тёплые отношения, говорить нет, дружить со своим телом, превращать страх в компас и видеть в себе не проект по исправлению, а живого человека. Эта книга не обещает сделать тебя идеальной. Она предлагает кое-что гораздо важнее научиться быть на своей стороне.