Наука просветления: Как работает медитация

"Просветление"- это миф или естественная возможность человеческой психики? Шинзен Янг отвечает без мистики: он объясняет, как именно работает медитация и почему наблюдение за мыслями, чувствами и восприятиями действительно меняет качество жизни. На стыке науки и живой духовной традиции здесь возникает понятная <физика> пробуждения - практичная и доступная каждому. Вместо туманных обещаний- алфавит внутреннего опыта и методика "домашней лаборатории": книга учит разбираться в собственной <психофизиологии> так же ясно, как мы привыкли воспринимать то, что происходит вокруг. Вы научитесь замечать механизмы страдания и превращать их в ресурс роста, развивая устойчивость, ясность и тихую силу внимания- чтобы эмоции теряли власть, боль становилась менее острой, а реакции - спокойнее и мудрее