Лестницы — твое здоровье. Похудей, укрепи сердце и живи дольше!

Научные исследования показывают: регулярный подъём по ступеням укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и снижает риск заболеваний. И для этого не нужен спортзал или дорогой инвентарь. Нужна только лестница. Эта книга — о самой доступной тренировке, которая буквально находится у вас под ногами. Вы узнаете: почему лестница — эффективная кардиотренировка; как 10 минут в день улучшают форму; как безопасно начать тренировки; как использовать лестницы для похудения. Это книга о простой привычке, которая может изменить тело, укрепить сердце и продлить жизнь. Начните с одной лестницы. Остальное сделают ступени. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.