Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»

Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. - Что такое «нормальный» сон? - Можно ли выспаться впрок? - Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? - И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) - Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? - Почему постель только для сна (и одно исключение)? - Цветные сны как симптом.