Легкий путь

Новый год бывает вкусным и лёгким одновременно. Это меню помогает не отказываться от праздника, но держать темп снижения веса: вместо жирных и сладких блюд — сытные, но низкокалорийные варианты. Здесь много овощей, рыбы, птицы, бобовых и цельнозерновых круп, а заправки строятся на йогурте, лимонном соке и специях. Десерты — из творога, ягод и фруктов, без муки и сахара. Такой подход сохраняет удовольствие от еды, снижает риск переедания и помогает чувствовать себя бодро утром 1 января. Помните: даже на диете праздник — это про радость, а не про вину.