Хватит себя накручивать

Почему одно сообщение без ответа способно испортить целый вечер? Почему мы годами вспоминаем неловкие разговоры и заранее боимся событий, которые ещё не произошли? Наш мозг умеет превращать обычную неопределённость в настоящий триллер. Но не каждой тревожной мысли нужно верить. «Хватит накручивать себя» — живая, понятная и местами ироничная книга о том, как перестать попадать в ловушки бесконечных переживаний. Внутри вас ждут узнаваемые жизненные истории, понятные объяснения психологических механизмов, практические упражнения и пошаговый план на 21 день. Вы узнаете, как отличать факты от тревожных предположений, перестать бесконечно прокручивать прошлое, меньше зависеть от чужого мнения и спокойнее относиться к неопределённости. Эта книга не обещает жизнь без тревоги. Она помогает сделать так, чтобы тревожные мысли перестали управлять каждым вашим решением.