Как страх управляет нашим весом

Эта книга — не про диеты. Она про страх. Про тот древний, глубинный страх, который заставляет вас открывать холодильник в два часа ночи, ненавидеть свое отражение в зеркале и снова начинать «с понедельника». Автор объединяет три подхода, чтобы показать: лишний вес — это не просто калории. Это защита. Это броня от нежеланного внимания, от страха быть отвергнутой, от ответственности, от близости, от самой жизни. Вы узнаете, почему сила воли — это миф, почему диеты не работают и почему ваш организм бунтует против ограничений. Вы разберете эволюционные, гормональные и психологические механизмы, которые управляют вашим аппетитом. И главное — вы научитесь не воевать с телом, а договариваться с ним. Здесь нет жестких правил и волшебных таблеток. Есть честный, иногда болезненный диалог с собой. Есть практики, которые работают на глубине: от телесного дневника эмоций до «Кодекса свободы». Это книга-терапия для тех, кто устал быть «удобной» для всех, кроме себя.