Как мы держимся. В ритме дыхания. Заметки на салфетке

Вы справляетесь. Делаете всё, что нужно. Снаружи — всё нормально. Но внутри — постоянное напряжение. Как будто вы всё время держите. И не можете остановиться. Эта книга — про это состояние. Про жизнь на удержании. Почему так трудно расслабиться? Почему «просто отпустить» не получается? И что на самом деле вы удерживаете? Без сложной психологии. Без советов, которые не работают. Только точное узнавание себя и постепенное понимание, которое уже само по себе облегчает. Вы не сломаны. Вы просто держитесь. И, возможно, впервые сможете увидеть — как именно. А значит, однажды — начать держать чуть мягче.