Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы

«Как быть с собой, как быть с другими» — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике: узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания; нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе; научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения; защитишься от манипуляций и давления; перестанешь зависеть от одобрения других; сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.