Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ. НО НЕ ДЕЛАЮ. Практический воркбук по прокрастинации: найдите причину своего «потом», разберите механизм откладывания и создайте персональный протокол действия

Вы знаете, что нужно сделать. Но когда дело касается вас — снова откладываете, отвлекаетесь, «готовитесь», ждёте подходящего настроения или обещаете себе начать завтра. Потом приходит вина и мысль: «Почему я опять этого не сделал?!» «Я ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ. НО НЕ ДЕЛАЮ» практический воркбук для тех, кто устал ходить по этому кругу. Вместо совета «соберитесь» вы разберёте свой механизм откладывания: что запускает сопротивление, какая мысль появляется первой, какое чувство вы пытаетесь избежать и какую выгоду даёт откладывание. Вы определите свой ведущий механизм перфекционизм, страх ошибки, перегрузку, эмоциональное избегание, внутренний конфликт или бесконечную подготовку. Затем соберёте протокол «если то», проверите его на реальной задаче, разберёте результат и создадите систему возврата после срыва. Это не книга для пассивного чтения. После неё у вас останутся карта проблемы, алгоритм действий и инструменты, к которым можно возвращаться, когда снова появляется знакомое «потом».