Эволюция пищевого поведения: от инстинкта к осознанности

Как перестать воевать с собственным телом и похудеть навсегда? Ответ кроется в эволюции gbotdjuj поведения. Эта книга — не просто очередной сборник диет, а фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью современного мира. Путь от «барного аналитика» до «адепта ЗОЖ» на личном примере доказывает: осознанное управление весом и образом жизни возможно без насилия над собой. Внутри вы найдете всё: от работы гормонов, до практического меню и секретов биохакинга. Вы узнаете, почему еда «гоняется за нами», как алкоголь и сон влияют на метаболизм и почему 1000 кал — это путь в никуда. Это честный пошаговый план по модификации образа жизни с реальными отчетами за 10 недель. Вы получите инструменты, которые помогут удерживать результат годами. Время сменить пищевой хаос на осознанную эволюцию. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста