Эмоциональный плейлист

Почему одни и те же чувства — раздражение, тревога, обида, вина — возвращаются к нам годами по самым разным поводам? Авторы этой книги — психолог и скептик — спорят на каждой странице и шаг за шагом показывают: повторяющиеся эмоциональные реакции работают как привычки. А привычки можно переучить. И Плейлист переписать: добавить новые мелодии, убрать надоевшие и снова стать тем, кто сам выбирает, что звучит внутри. Цель не в том, чтобы никогда не испытывать неприятных эмоций, а в том, чтобы они перестали управлять вашей жизнью. Вместо «поверьте на слово» — исследования, честные оговорки и месяц наблюдений за собой с дневником и графиками. С юмором, без поиска виноватых и с программой на двенадцать недель.