Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.

Устал от эмоциональных американских горок?Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.Научитесь:- Распознавать настоящие причины стресса- Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги- Создавать ежедневные привычки для устойчивой психикиПерестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.