Дыши. Как стать спокойнее

Быть подростком тяжело: жизнь полна драм и неожиданных поворотов, ссор с друзьями и непонимания. Гормональные изменения порой выбивают из колеи, а требования родителей и нагрузка в школе только увеличивают уровень стресса. Эта книга поможет подростку успокоиться и разобраться в себе. Она научит читателя простым, но эффективным способам сократить уровень стресса в жизни: сделать свою комнату уютнее, научиться избегать негатива в сети, найти творческое хобби или заняться йогой. Кроме того, книга содержит методики, которые помогут запоминать новую информацию, советы о том, как корректно отстаивать свою точку зрения в конфликтах и спорах, а также техники, которые помогут справиться со стрессом и тревожностью. Для кого эта книга: Для подростков, которые хотят справиться со стрессом и сделать свою жизнь легче и уютнее. Для родителей, которые хотят помочь детям облегчить переходный возраст и поддержать их. Фишки книги: Красивые иллюстрации, лаконичный дизайн. Простой стиль изложения. Много конкретных рекомендаций. Увлекательные творческие упражнения. Как читать книгу: Каждая глава — это сборник полезных советов и упражнений, посвященных конкретной проблеме или ситуации. Можно прочитать всю книгу от начала до конца, а можно читать выборочно то, что нужно вам именно сейчас.