Дополнение. Глубокая осознанность. Методичка

Полное осознанное принятие — это готовность проживать текущий момент и свои внутренние состояния без попыток их изменить, подавить или осудить. Главные признаки принятия. Отсутствие борьбы. Вы перестаете тратить силы на сопротивление реальности. Безоценочность. События и эмоции не делятся на «хорошие» и «плохие». Фокус на настоящем. Внимание удерживается на том, что происходит прямо сейчас. Ясность восприятия. Видение ситуации объективно, без иллюзий и искажений .Чем принятие не является. Это не смирение. Смирение парализует волю, а принятие дает опору для действий. Это не одобрение. Вам не обязательно должно нравиться то, что происходит. Это не слабость. Для признания горькой правды нужна большая смелость. Это не навсегда. Вы принимаете состояние только в данную секунду.