Дневник как терапия

Что, если главная опора в жизни — не тренинги, не советы друзей и не психотерапевт, а собственная рука, выводящая слова на бумаге?Эта книга — не про графоманию и не про успех. Это честный, практически применимый гид по ведению дневника, который помогает справляться с тревогой, апатией, депрессией, потерей смысла и даже слишком бурной радостью.Вы узнаете, как с помощью 10 минут письма в день:— вернуть себе устойчивость;— наладить внутренний диалог;— выйти из эмоциональных штормов;— научиться слышать свои настоящие желания;— и просто — не исчезнуть из собственной жизни.Практики, упражнения, вдохновение — всё для тех, кто хочет вернуть себе голос. Без давления. Без фильтров. Просто — остаться с собой.