Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода

Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода. «Диета 5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к ней с умом. Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов — поддержка. Вместо однообразия — сезонные, локальные и доступные продукты. Вместо страха перед едой — доверие к телу. Вы узнаете: Почему голод и отказ от жиров вредят печени, а не помогают; Как есть часто — но не переедать, слушая сигналы голода и насыщения; Как готовить ароматные, лёгкие блюда без жарки, масла и стресса; Как ферментированные продукты (включая простую квашеную капусту) становятся союзниками детоксикации; Как адаптировать питание под свой метаболический тип и фазу менструального цикла; Как отслеживать прогресс не по весу, а по энергии, сну, стулу и настроению. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.