Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Александр Бадмаев — журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLEInternational). Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее. Из книги вы узнаете: Как и почему появляются те или иные мысли? С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать? Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе? Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс? Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть? Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил? Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым? Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны? [i]В формате PDF A4 сохранен издательский макет.[/i]