Что делать, если нет сил. Как восстановить внутренний ресурс и двигаться без насилия над собой

Даже простые дела кажутся огромными: трудно приготовить еду, ответить близкому, выйти из дома. Вместо поддержки вы требуете от себя собраться и чувствуете вину за каждую остановку. Эта книга помогает устроить повседневную жизнь в период, когда сил мало и причина состояния ещё не ясна. Вы научитесь находить конкретное препятствие внутри привычной задачи, сокращать лишние действия, договариваться о помощи и сохранять необходимые потребности. На историях Нины и Виктора разберёте, почему доступность одного занятия не означает готовности ко всем остальным и как принимать участие без немедленного ответного долга. Отдельная глава посвящена обращению к врачу, описанию симптомов и границам советов о нагрузке. Практика на сутки, неделю и месяц поможет выбрать подходящие изменения без обещания выздороветь к сроку. Для тех, кому сейчас нужна посильная опора в обычном дне. Забота о себе начинается с внимания к сегодняшним возможностям. При подготовке текста к публикации использовалась нейросеть.