Четыре столпа здоровой жизни – сон, еда, движение и отдых. Ранган Чаттерджи. Кратко

«Эта книга - сокращенный пересказ произведения Dr Rangan Chatterjee «The Stress Solution: The 4 Steps to Reset Your Body, Mind, Relationships and Purpose». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи книги. Это необходимо изменить! Доктор Ранган Чаттерджи знает это лучше, чем кто-либо другой. Будучи практикующим врачом общей практики, он своими глазами видел, как стресс влияет на его пациентов, и нашёл простые, но эффективные методы помощи им. Теперь он стремится показать, что бороться со стрессом проще, чем вы думаете. Он показывает, как небольшое изменение в вашем подходе поможет вам жить более полноценной и спокойной жизнью. В книге «Я больше не могу» Ранган предлагает простые и выполнимые методы, которые помогут вам перестроить свою жизнь, предлагая простые инструменты для того, чтобы справляться с современной жизнью, в том числе: Как эффективно выстроить свой утренний распорядок Как отключить цифровой мир и завести друзей Эта книга, наполненная личными историями и историями болезни пациентов, станет для вас руководством к жизни без стресса в современном мире.»