Биохакинг. Привычки на миллион: как перепрограммировать мозг за 21 день

Хватит верить, что достаточно просто захотеть и повторять аффирмации 21 день, чтобы мозг перепрограммировался, а миллионы потекли рекой. 15-минутная аудиокнига, которая отделит рабочие стратегии формирования привычек от опасных мотивационных мифов. Внутри: нейропластичность и петля привычки простым языком, правда о правиле 21 дня Мальца и исследовании 66 дней Лалли, пошаговая система трёх недель (снос старых паттернов установка новых интеграция в личность), математика микроулучшений в 1 % и накопительный эффект, о котором молчат инстаграмные коучи. Основано на моделях Би Джей Фогга, четырёх законах Джеймса Клира, исследованиях Венди Вуд и нейронауке дофаминовых петель. По делу, без заумных терминов и воды. Никакой болтовни про визуализируйте успех только доказательная поведенческая психология для тех, кто хочет реально перепрошить свои автоматизмы, не скатившись в выгорание и очередное начну с понедельника.