Биоэнергетика - путь к здоровью. Руководство по биоэнергетической практике. 100 эффективных упражнений

Эта книга учит слышать и понимать свое тело, рассказывает о способах восстановления естественной телесной спонтанности и способности выражать свои чувства, чтобы установить гармонию с собой и миром. Это наиболее практико-ориентированная книга по биоэнергетике — телесно-двигательной терапии, разработанной для устранения последствий подавления: сковывающих паттернов, областей неестественной жесткости, которые не расслабляются даже при отсутствии напряжения и мертвых зон — участков, где мышцы в буквальном смысле теряют тонус. Австрийский психиатр Вильгельм Райх в 1920-х годах обнаружил связь между подавляемыми эмоциями, личностью и осанкой тела. Терапевтическая техника, разработанная Райхом, заключалась в том, чтобы избавиться от этих неестественных паттернов скованности и вялости мышц с помощью движений тела и глубокого дыхания. Райх обнаружил, что таким образом можно устранить последствия травм. Со временем эта работа развивалась и в конечном итоге привела к возникновению биоэнергетики. Слово «биоэнергетика» было введено в обиход американским психологом Александром Лоуэном в 1950-х годах. Он создал собственную школу телесно-ориентированной психотерапии на основе работ Вильгельма Райха, у которого учился. Он показал, что из-за мышечного напряжения и ограничения дыхания ощущения тела отделяются от сознания. Показал, что скованность в мышцах препятствует свободному перетеканию чувств и энергии из одной части тела в другую, что, например, блоки в области шеи влияют на речь, дыхание и тембр голоса, а блоки в ногах мешают ощущению контакта с землей, что, в свою очередь, негативно влияет на самоутверждение, стабильность, контакт с реальностью и уверенность в себе. Лоуэн объяснил, как распознаются эти блоки и как с ними работать, как физически, так и психически. Здесь представлен исключительно практический аспект - несложные упражнения, которые помогут восстановить единство души и тела, открыть в себе источник естественности, здоровья и душевного благополучия, обрести заново свою естественную свободу и спонтанность, стать более открытым для удовольствия и наслаждения жизнью. Для телесно-ориентированных терапевтов, читателей, интересующихся телесными практиками.