72 часа: Экстренный протокол перезагрузки внимания

У вас разряжен не телефон у вас разряжен мозг. Десять часов за работой, а вспомнить, что сделано, не получается. Важное решение третий день ждёт «ещё пяти минут». Это не лень мозг физически не может думать глубоко, пока его каждые пару минут дёргают уведомлением. И само это не пройдёт: чем дольше откладываете, тем дороже потом откат. Обычные советы вроде «положите телефон подальше» здесь не сработают вы наверняка их уже пробовали. Нужен не совет, а протокол на три дня, где решения приняты заранее, поэтому сорваться на середине почти невозможно. Что получаете: тест-диагностику за 5 минут, 5 протоколов экстренного реагирования, готовую почасовую карту каждого из трёх дней не думать, что делать дальше, а просто следовать плану, дневник для честного отслеживания и протокол возврата, если всё же собьётесь. В финале повторный тест: увидите разницу в цифрах, а не поверите на слово. Методика из книги «Биохак Внимания». Для тех, у кого «соберусь как-нибудь сам» больше не работает.